Körperpflege beim Saunieren

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Körperpflege beim Saunieren

Besonders im Winter gehen viele Menschen regelmäßig saunieren. Und das hat auch einen guten Grund, denn Saunagänge stärken nicht nur die Abwehrkräfte, sondern sind auch gut für unsere Haut. Durch das Schwitzen öffnen sich die Poren, und somit wird die Haut durchfeuchtet, besser durchblutet und alte Hautschüppchen lösen sich. Als Ergebnis fühlt sich die Haut danach gereinigt und weich an. Zudem wird die natürliche Schutzbarriere gestärkt, womit Saunagänge auch für Personen mit strapazierter Haut und entzündlichen Hauptproblemen empfehlenswert sind. Allerdings sollte beachtet werden, die Haut vor, während und nach der Sauna richtig zu pflegen, um sie vor der Hitze zu schützen.

Vor dem Saunagang

Vor dem Saunagang ist es wichtig, die Haut gründlich zu reinigen. Das bedeutet, dass vor allem das Gesicht von Make-up Resten und Schmutz befreit werden sollte. Denn Make-up, Parfum und Schmutz verstopfen die Poren, was das Schwitzen behindert. Das Lieber Natur Reinigungsgel ist, mit seinen natürlichen Inhaltsstoffen, ein ideales Hilfsmittel um sich gründlich zu säubern und bereits vor der Sauna, einen Entspannungsmoment zu erleben. Auch aufs Duschen sollte als Vorbereitung nicht vergessen werden. Ein Duschgel mit Kräutern und wertvollen Wirkstoffen, wie das Lieber Natur Duschgel, fördert darüber hinaus die Durchblutung vor dem Saunieren. Wer den Körper noch zusätzlich auf das Schwitzen vorbereiten will, kann zu einer Massagebürste greifen und sich unter der Dusche massieren. Durch die Förderung der Durchblutung, werden die positiven Effekte der Sauna auf die Haut verstärkt. Aber danach sollten Sie sich gut abtrocknen, denn mit nasser Haut dauert es länger, bis man in der Sauna zu schwitzen anfängst.

Während dem Saunieren

Auch während dem Saunieren, können Sie Ihre Haut schützen. So sollte man auf empfindliche oder sensible Stellen, einen feuchten Waschlappen legen, um sie nicht zu sehr zu belasten. Für Personen mit gereizter oder trockener Haut ist es außerdem empfehlenswert, sich auf einer der unteren Bänke in der Sauna zu setzten, da hier die Temperaturen meist etwas geringer sind. Auch Saunen mit einer höheren Luftfeuchtigkeit oder Dampfbäder sind eine gute Alternative um die Haut nicht zu sehr zu strapazieren. Grundsätzlich wurde eine Dauer von 8 bis 15 Minuten in der Sauna, als ideale Zeit festgelegt, um den Körper zu stärken, ohne ihn zu überfordern. Für eine zusätzliche Reinigung in der Sauna bietet sich ein Salzpeeling oder Saunahonig an, was die Haut geschmeidig und weich macht. Auch Haarkuren sollten auf jeden Fall Teil der Saunaroutine sein, denn durch die Hitze öffnet sich die äußere Schuppenschicht der Haare und die Wirkstoffe der Kur werden besonders gut aufgenommen. Hier bieten sich vor allem revitalisierende Kuren für trockenes Haar an.

Nach dem Saunieren

Nach dem Saunieren ist der perfekte Zeitpunkt für ein Peeling. Denn der Körper ist gewärmt, die Poren geöffnet und so können abgestorbene Hautschuppen besonders effektiv entfernt werden. Auch die Wirkstoffe von Gesichtsmasken können nach einem Saunagang optimal aufgenommen werden. Danach sollte man um die 30 Minuten warten bis der Körper aufgehört hat zu schwitzen, um ihn dann mit einer feuchtigkeitsspenden Bodylotion oder einem Körperöl einzucremen. Um dem Gesicht wieder Feuchtigkeit zu geben, empfehlen wir die Lieber Natur Face Cream Hydrating und für den Körper, unsere Lieber Natur Bodylotion mit Aloe Vera. Vor dem Einschmieren sollten Sie sich noch Zeit nehmen um zu duschen, so wird der Körper etwas abgekühlt und außerdem werden Schweiß, Schadstoffe und durch das Peeling entstandene Hautschuppen entfernt. Diese könnten andernfalls die Poren der Haut verstopfen und Unreinheiten oder Irritationen hervorrufen.

Zu guter Letzt: Vergessen Sie nicht genug zu trinken! Denn während des Saunierens verliert man durch das Schwitzen einiges an Flüssigkeit, welche nach dem Saunagang wieder aufgenommen werden sollte. Ein Tipp dazu: stellen Sie sich vor und nach dem Saunieren auf die Waage, so sehen Sie, wie viel Flüssigkeit als Schweiß ausgeschieden wurde und wieviel Sie daher trinken sollten.

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